今年の手帳をカスタマイズしたり、
記入したりしています。

手書きだった「行動指針」を、
メモ帳に書き出してみました。

本当は手書きのほうが良いんでしようけれど。

何回も書くのは疲れるし、
私は左利きなので字が下手だ。



「手帳を見直す」（手帳は外付けの脳）

「何もかも一度にやろうと思わない」（時には見切ることも大切）
「タイムマネンジメントとは『もっとも大切なことが何か』を正しく知ること
「やりたいことをやれ」
「自責よりも工夫を」
「シンプルに」
「楽しんで」
「『今』を生きる」（過去ではなく未来を選べ）
「過程を楽しむ」
「勇者なら歌え！」（音楽でモチベーションを上げる）
「終了時間を決める」（タイマーの活用）
「自由に書くことによって精神を浄化」（丁寧に書くこと）
「固定観念を見直す」
「自分への投資」
「良い結果が出ることを当然と思う」
「足るを知る」
「問題をすり替えない」
「とりあえずスタートする」（やる気は５分しないとでない。気持ちに左右されない）
「暮らし方は生き方」
「深呼吸は吐く息を意識」
「正しい姿勢はすべての基本」
「ゆっくりとよく噛んで食べる」

１　気になることをすべて１か所にまとめる
２　「収集」したことを「処理」し、具体的に何をすべきか明確にする。
３　すべてを状況ごとに「整理」する。
４　すべてを定期的に見直す。
５　行動を選んで実行する

５分以内でできることならば直ちに実行してしまう。

行動計画表。
１日を３０分単位で考える。
集中力は１５分。３０分。４５分。９０分。
期限を切る。
スケジュールは自分へのアポイントメント。
細分化する。
プチゴールとプチご褒美。
作業時間を書いて行く。

ＰＬＡＮ（計画）
Ｄｏ（その日すべきこと。実行）
Ｃｈｅｃｋ（確認。点検）
Ａｃｔｉｏｎ（改善）

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