先々週と、先週は、
体調が悪い日が多くて、
計二万歩くらいしか歩いてない。

少なすぎるので、
正確な計算もする気が起きない。

今週もまだリズムが戻しきれてないけど、
やっと体調は戻ってきたから、
これから頑張って歩く！

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先週の合計。

28188歩+自転車1時間45分

目標にほど遠いですね。
まぁ、まずはどのくらい足りていないか、
自覚することが大切さ。

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以前は毎日、
軽く一万歩以上歩いていたんだけど、
生活が変わってしまってから、
歩数が段々と減ってきているのに、
危機感を覚えました。

しかし気分屋なので、
一日に一万歩は難しいと思う。

なのでひとまず一週間に七万歩を、
目指してみる。

ただ私は自転車に乗ることが多いので、
自転車で走った分は、歩くの分が掘っても良いとする。

おおよそですが、
調べたところ、歩行10分で約1,000歩。
消費kaclが、約30kacl

自転車10分の消費kaclが約36kacl

ほぼ等価交換と言ってもよさそうですしね。

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