私なりの手帳術まとめ　２

私が本格的に手帳術に嵌ったのは、
佐々木かをりのミリヲネーゼの手帳術を、
読んだのがきっかけです。

ニュースステーションをずっと見ていたので、
才女な佐々木さんが印象に残っていました。

今でも一番影響を受けていて、
私の手帳術のベースはこれですね。

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私が読んだのは上記の本ですが、
今から初めて読むのなら、
最新版は下で紹介している本です。

「自分を予約する手帳術」

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私なりの手帳術まとめ。

まずは手帳との出会い。

手帳との出会いは、
中学生のころ。

父から頂き物の銀行の手帳。
その余りをもらったこと。

手のひらサイズのシンプルな黒い手帳でした。

当時は、見たアニメの感想とか、
何処に行ったとかをカラーペンで書いてましたね。

それから、社会人になる頃だったかな？

何かの本でやることややりたいこと。
今でいうｔｏｄｏリスト的なものを書くと、
頭の整理になっていいと聞いて、
なんでも日付とメモをとるようになりました。

私はも何もかも一度にやろうしてしまう性格で、
それで何から手を付けていいのかわからなくって、
硬直するタイプです。

この書き出して頭を整理するという方法は、
とても役に立ちました。

手帳術に嵌っているのは、
この何をどうしたらいいのか？を
明確になるからですね。

書くことが大好き。というもの大きいですけれど。

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「息苦しい」


服の
ひとつひとつに
思い出が
染みついていて
息苦しい


片付けの一環で、
服を整理しているのだけれど。

手にとって見ていると、
「あぁ、これはあの時……」
色々と思い出しちゃって、
辛いです。

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今年の手帳をカスタマイズしたり、
記入したりしています。

手書きだった「行動指針」を、
メモ帳に書き出してみました。

本当は手書きのほうが良いんでしようけれど。

何回も書くのは疲れるし、
私は左利きなので字が下手だ。



「手帳を見直す」（手帳は外付けの脳）

「何もかも一度にやろうと思わない」（時には見切ることも大切）
「タイムマネンジメントとは『もっとも大切なことが何か』を正しく知ること
「やりたいことをやれ」
「自責よりも工夫を」
「シンプルに」
「楽しんで」
「『今』を生きる」（過去ではなく未来を選べ）
「過程を楽しむ」
「勇者なら歌え！」（音楽でモチベーションを上げる）
「終了時間を決める」（タイマーの活用）
「自由に書くことによって精神を浄化」（丁寧に書くこと）
「固定観念を見直す」
「自分への投資」
「良い結果が出ることを当然と思う」
「足るを知る」
「問題をすり替えない」
「とりあえずスタートする」（やる気は５分しないとでない。気持ちに左右されない）
「暮らし方は生き方」
「深呼吸は吐く息を意識」
「正しい姿勢はすべての基本」
「ゆっくりとよく噛んで食べる」

１　気になることをすべて１か所にまとめる
２　「収集」したことを「処理」し、具体的に何をすべきか明確にする。
３　すべてを状況ごとに「整理」する。
４　すべてを定期的に見直す。
５　行動を選んで実行する

５分以内でできることならば直ちに実行してしまう。

行動計画表。
１日を３０分単位で考える。
集中力は１５分。３０分。４５分。９０分。
期限を切る。
スケジュールは自分へのアポイントメント。
細分化する。
プチゴールとプチご褒美。
作業時間を書いて行く。

ＰＬＡＮ（計画）
Ｄｏ（その日すべきこと。実行）
Ｃｈｅｃｋ（確認。点検）
Ａｃｔｉｏｎ（改善）

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確かにロッドが印刷してあった。

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