運動とは運を動かすこと

運動とは運を動かすこと
何かに行き詰ったら、
身体を動かせば自然と運も動く


５月２３日毎日新聞。
赤坂電視台
野村真美

運動はついめんどうくさいと、
思ってしまうインドア体質なんだけど、
運を動かすと考えると、
少しやる気がでそうな気がします。

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出来ない理由ではなく出来る理由を考える


80歳でエベレスト登頂という快挙を成し遂げた。
三浦雄一郎さん。

今日の昼間にぼんやりと、
その話題のワイドショーを見ていたら、
長女さんが出演されていて、
父の言葉として上記のことを言っていました。

出来ない言い訳を考えることが人間多いのに、
凄いですよね。

以前に読んだ著書でも思ったけれど、
年をとってもこれだけのことを成し遂げられると言うのには、
とても勇気づけられます。

私なんてまだまだだ。

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ラジオ体操カード方式っていうのがあって。
正確な名称かどうかはわからないんだけど。

要は昔懐かし？ラジオ体操の出席カードのように、
１日の目標が達成出来たら、
ハンコかシールを貼っていく目標達成方法です。

最近、実践し始めたら、これがかなり楽しいよ。
努力が目に見えるのはいいね！

モチベーション維持に凄くなります。

10個たまったら自分にご褒美と。
そう決めとくと更に楽しい。

私は手帳に、
シールやハンコも大好きだから、
小物を揃える所から楽しいです。

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またちょっと使い方を買えました。
ずっと試行錯誤してます。

なんでこんなに悩んでいるんだろう。
なんて思うけれども、結局試行錯誤も、
楽しいんでしょうね。


以前、
ほぼ日オリジナルに、年間目標。
欲しいものリスト。
読みたい本リスト。

一日一ページに毎日のtodoリスト。
一週間の予定というか目標は月曜のページに。

曜日が決まっていないけど、近いうちに！というのは、
メモ用紙に書いて、マスキングテープで、
やっぱり月曜のページに。
だいたいこの辺で！と思ったら、そのページに張っておきます。

もう一冊はリヒトブラのツイストリングノート。
ほぼ日カズンを約二か月分を専用のパンチで穴あけして入る。

日々のライフログ。
その日の体調や食事メモや、
気付きや反省などなど。

後ろのほうにメモ用のノート。
こちらはなんでもメモ。
todoリストを更に細分化するために考えたことや、
詩や小説のアイデア。
日々のページには書ききれないことを書いてます。

改良点。

このリングノートの後ろの方を、
メモノートとして書いて置くと、
閲覧性が悪い！

でも3冊持ちだと忘れそうだ。
実際、以前、試してみたら、
自宅から持っていくのを忘れた。

ぼぼ日のカバーに挟めばいいんじゃね？

薄いA6サイズのノートを挟んでみました。
うん。なんとか行けそうだ。

ちょっとほぼ日が分厚くなるけど、
重さはそれほど負担にはならないし、
閲覧性も良い。

もう1か月ほどはこんな感じで、
使っています。

これで一応は落ち着きそうな感じです。

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光を求めて


光を求めて
空に手をかざせしても
足元の闇が濃くなるだけ
翼が無ければ
空は飛べない

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