「何かは切り捨てて」

毎日新聞４月１６日（金）
香山リカのココロの万華鏡

要約すると、
何でも出来る人が最近多くて
比べて落ち込む人も多い。

何かを手に入れるためには、
何かを切り捨てなければならない。

全く関係ないけど、
これを読んで「等価交換」を、
真っ先に思い出した。

でも、これって結局真理だよね。

この記事の最後のほうで、
「ダイエットしなきゃ、と思いながら
介護のストレスでつい食べちゃって」
と診察室で語ってうなだれる人に私はいつもこう声を書ける。
「ひとつのことが優先されたらほかには手がまわらない、
切捨てなきゃならない、それってあたりまえですよ。
それだけ一生懸命に生きているということだと思います。
もっと自信を持って、堂々としていてくださいね」
そう書かれていた。


この状況。
私にもぴったり当て嵌まる。

介護で外出もろくにできず。
目も離せない。

そんな最中で、
一番簡単にストレス解消できるのは、
やっぱれ食べることなんだよね。

それで体重は増えるわ。
血糖値はあがるわ。で困っているんだけど。

遺伝的に糖尿病にかかりやすい体質なので、
かなりヤバイです。

でも、
そういう風に言ってもらえると、
本当に救われる。

もうちょっと頑張ろう。
って、気持ちになれました。

ただ、結局。
ダイエットしなきゃいけないのに、
食べてしまうことへの解決策は提示されていないので、
それに関しては、なんだかな～。とは思う。

自分で見つけるしかないけどさ。

有効なアドバイスをするのが、
精神科医の仕事でしょ？

友人に愚痴吐くのとは、
立場が違うんだからさ。

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介護で睡眠不足。

ちょっと停滞してます。

計画の見直しが必要。

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「朝は王様のように、昼はプリンスのように、夜は貧者のように」

先日、
何気なく家族に付き合ってみていた。
「徹子の部屋」

ゲストのエリカ・アンギャルさん。

ミスユニバース日本代表に、
栄養指導などをなさっている方だそうです。

その方おすすめの食事方法。

ご本も出版されているらしい。

科学的根拠にある食べ方指導などが、
掲載されているそうなので、
今度、読んで見ようかな。

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とりあえず、ブログを書く意味。
アウトプットは大切。

介護生活が、
一番。優先されるべきことだけど。

自分のことも大切にしないとね。

これが意外と苦手だったりする。

先月から、
毎日の目標を大まかにまとめて、
毎日チェックしている。

今までとやっていることは、
変わってはいないけど、
カテゴリー分けしてのチェックはなかったな。

なんとなくやり遂げた感じはする。

正確に毎日チェックしてなかったので、
今月はこれをきちんとしよう。

１　家の片付け(これは毎日の家事以外にね）

２　ガーデニング（お天気にもよる）

３　ダイエットのモチベーションを保つ（健康のため）

４　趣味の時間を持つ

５　ブログ更新

注意点。

何もかも一度にしようと思わない。
無理はしない。疲れたら休む。
楽しんでする。
ご褒美の設定。
繰り返しチェックする。

さて、ペナルティーは、
夕食をシリアルバーと野菜ジュースだけにする。

ご褒美は、もう買っちゃった。

夏目友人帳。８巻。
一ヶ月続けられたら、
もう一冊買う。

これ以外にも野望はあるんだけど、
それはまだ書くのは早いね。

まずは一ヶ月。
基本をリピートしてみよう！

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とりあえず目標のブログ毎日更新一ヶ月。
無事に完了。

一応、習慣にはなったかな～？！

ご褒美は、当初の予定から変更。
ニャンコ先生グッズに化けました。

ニャンコ先生を、私は好きすぎる！

今後のことは、また明日考えます。

今日はちょっと疲れているので。

これはほんの小手調べ。
ちょっとした実験だったので。

色々とやりたいことはあるんだけれど、
介護生活の中で、自分のことをする
余力と気力が保てないんですよね。

「戦う誇りを取り戻せ！」が
最近の私の目標です。




余談。
「戦う誇りを取り戻せ！」が、
誰の言葉かわかる人はいるんだろうか。

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