「人は呼吸したとおりの人間になる」

アメリカのフルフォード博士の言葉。

深くゆったりとした呼吸が、
人のキャパシティーを大きくさせる。ということ。

近年、複式呼吸は脳内神経伝達物質、
セロトニンの分泌を増加させることもわかってきた。

毎日新聞。日曜くらぶの２／２５日版。
「心のサプリ」より。

最近、春のせいか、眠くてしかたかせないです。
ＰＣなどをしていると、
どうしても前屈みの姿勢になってしまうので、
ゆったりとした呼吸を意識してすることが、
疲労物質をためないコツとか訊いたこともあります。

気持ちの余裕が持てるように、
たまには、深呼吸をしてみましょう[emoji:e-287]

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